1
|
1 1 |
Fysieke Mentale & Financiële Gezondheid |
"Onze voedingsmiddelen moeten onze geneesmiddelen zijn" (Hippocrates) |
|
| Vitamine C......klaar voor de winter? | |
|
Zodra verkoudheid en griep om de hoek komen kijken denkt iedereen aan
Vitamine C als 'gezonde behandeling'. |
 |
|
Vitamine C heeft veel belangrijke functies in het lichaam |
|
|
|
|
Dat
Vitamine C een functie heeft in
het afweerapparaat van het lichaam is algemeen geaccepteerd. Kijk hier naar een simpele uitleg hoe Vitamine C bij de afweer van infectie helpt. Een filmpje gemaakt voor een kinderprogramma....wel in het Duits! |
|
| Er zijn bepaalde omstandigheden voor een hogere behoefte! | |
| Er is veel onderzoek gedaan naar de rol van Vitamine C bij verschillende ziektes! | |
Het effect van Vitamine C bij verkoudheid vindt je in
de conclusies van een analyse van
wetenschappelijk onderzoeken uit 2013!
 |
|
Er wordt in de media wel eens gewaarschud voor teveel Vitamine C. Dit zou nierstenen kunnen veroorzaken. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs dat dit bevestigt. |
||
| Natuurlijke bronnen van Vitamine C zijn fruit en groente. | ||
Daarbij zijn wel verschillende aspecten te bedenken! De benodigde hoeveelheid van Vitamine C wordt verschillend aangegeven: Nederland adviseert 70mg/dag, Duitsland 100mg/dag in de U.S.A zelfs 400mg/dg. |
||
| Hier een overzicht van
groente en fruit met het hoogste gehalte aan
Vitamine C. Gemiddelde waardes in mg/100gr. |
||
|
||
|
Het is dus duidelijk dat sinaasappelen niet de beste bron voor
Vitamine C zijn.
Er zijn nog twee exotische fruitsoorten die veel Vitamine C hebben: Guave (270) en de topper Acerola kersen(1700!). |
||
 Nu
is de vraag: Wat te doen met al de informatie?!
 Er zijn voeldonde aanwijzingen dat Vitamine C helpt bij verkoudheid. Tek zelf je conclusie! Anders zijn hier wat adviezen:
|
||
 |
|
| AZmedical © 2014 | Disclaimer |