1

1		 Fysieke  Mentale  &  Financiële Gezondheid
 
   

Vitamine D suppletie bevordert herstel na zware inspanning!
In een artikel in de tijdschrift Nutrition&Metabolism werd gekeken naar het effect van Vitamine D suppletie op het herstel na een zware lichamelijke inspanning.

In deze 'double-blinded, placebo-controled' opgezette studie werden er aanwijzingen gevonden dat suppletie met Vitamine D het herstel van de spieren na een zware inspanning kan versnellen. Ook zijn er sterke aanwijzingen dat de gebruikelijke 'beschadiging' van de spierenvezels vermindert door de inname van 4000iE per dag. Ook klaagden de deelnemers minder over spierpijn na de zware training.

De positieve resultaten waren het sterkst bij deelnemers die al een voldoende Vitamine D spiegel hadden.

De conclusie van de onderzoekers was dan ook dat er een sterke aanwijzing is dat suppletie van Vitamine D het herstel na een zware spierbelasting bevordert. Reden genoeg lijkt mij om elke sporter te adviseren Vitamine D suppletie te gaan gebruiken.

  
   
       
                 
AZmedical © 2014 Disclaimer